Эта запись — для городских жителей. Которым не безразлично их здоровье. С их гиподинамией, неправильным питанием: от фаст-фудов и до генетически модифицированных овощей и фруктов + выращенной на гормонах, витаминах и антибиотиках свинине. А поэтому страдающих повышенным холестерином, порочным содержанием липопротеинов, а потому — и склонностью к ожирению, атеросклерозу, диабету и нейропатии. Наверное, все мы ленивы по своей сути, так уж нас создал Господь или Природа.
Поэтому одними из самых важных принципов здоровья для городского жителя будут:
— Не жрать сладкого. Только есть максимум раз в неделю и то — немножечко, один кусочек, а не весь торт.
— Не пить сладкого. Забудьте про сахар и перейдите на фруктозу. Думаете, что вам это рано: «Я еще такая молоденькая!». Так вот — хрен там! Таймер вашей жизни запущен. Времени все меньше. И на скорость этого таймера влияете только ВЫ! Здоровье нельзя купить или заработать. Вы его можете только сберечь. Не будете есть и пить правильно плюс двигаться в любую возможную минуту, то Старуха с Косой явится в вам намного быстрее средней продолжительности жизни для Украине 62.37 для мужчин и 74.5 лет для женщин.
— Двигаться. Сидячая работа? Значит, срочно нужен таймер. И раз в час — отрывать попу от кресла минимум на 10 минут.
— Физкультура. Минимум — от 30 минут в день. Но этого — очень мало. Разве что 2 раза в день не менее 30 минут утром и вечером. И с напрягом. а не просто «Я гуляю!»
Ну, и подумайте о детях. Самое лучшее — с детства воспитывать у них силу воли и способность презирать и побеждать трудности. Очень хорошо для этого подходят занятия физкультурой на свежем воздухе. Особенно, если — пошел снег в апреле! Прекрасно — идите с детьми на стадион. Закаляйте их и свою силу воли, давайте им и себе запас здоровья, приучайте себя и их не бояться трудностей…
Вот тогда можно рассчитывать, что продолжительность жизни у вас и ваших детей перевалит 62.37 для мужчин и 74.5 лет для женщин…
© КИВ, 2015
Живу. Думаю. Радуюсь каждому мгновенью! А как Вы? :)
