20.04.2015      364      0
 

Погода, сила воли и здоровье


Эта запись – для городских жителей. Которым не безразлично их здоровье. С их гиподинамией, неправильным питанием: от фаст-фудов и до генетически модифицированных овощей и фруктов + выращенной на гормонах, витаминах и антибиотиках свинине. А поэтому страдающих повышенным холестерином, порочным содержанием липопротеинов, а потому – и склонностью к ожирению, атеросклерозу, диабету и нейропатии. Наверное, все мы ленивы по своей сути, так уж нас создал Господь или Природа.
Поэтому одними из самых важных принципов здоровья для городского жителя будут:
– Не жрать сладкого. Только есть максимум раз в неделю и то – немножечко, один кусочек, а не весь торт.
– Не пить сладкого. Забудьте про сахар и перейдите на фруктозу. Думаете, что вам это рано: “Я еще такая молоденькая!”. Так вот – хрен там! Таймер вашей жизни запущен. Времени все меньше. И на скорость этого таймера влияете только ВЫ! Здоровье нельзя купить или заработать. Вы его можете только сберечь. Не будете есть и пить правильно плюс двигаться в любую возможную минуту, то Старуха с Косой явится в вам намного быстрее средней продолжительности жизни для Украине 62.37 для мужчин и 74.5 лет для женщин.
– Двигаться. Сидячая работа? Значит, срочно нужен таймер. И раз в час – отрывать попу от кресла минимум на 10 минут.
– Физкультура. Минимум – от 30 минут в день. Но этого – очень мало. Разве что 2 раза в день не менее 30 минут утром и вечером. И с напрягом. а не просто “Я гуляю!”

Ну, и подумайте о детях. Самое лучшее – с детства воспитывать у них силу воли и способность презирать и побеждать трудности. Очень хорошо для этого подходят занятия физкультурой на свежем воздухе. Особенно, если – пошел снег в апреле! Прекрасно – идите с детьми на стадион. Закаляйте их и свою силу воли, давайте им и себе запас здоровья, приучайте себя и их не бояться трудностей…
Вот тогда можно рассчитывать, что продолжительность жизни у вас и ваших детей перевалит 62.37 для мужчин и 74.5 лет для женщин…

© КИВ, 2015


Об авторе: Гоша

Живу. Думаю. Радуюсь каждому мгновенью! А как Вы? :)

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Питание
Красная рыба… Осторожность не помешает!

Красная рыба… Осторожность не помешает!

Написав о кижуче, одном из видов красной рыбки, мне стала интересна ситуация с такой рыбой вообще и поэтому...

Красная рыба… Какие же мы лохи )))

Красная рыба… Какие же мы лохи )))

Красная рыба и здоровье – синонимы? Стремление человека прожить дольше – естественно и не...